3 důvody, proč musíte jít na masáž!

Cvičíte? Máte zatuhlé svaly? Bolí Vás záda? Špatně regenerujete? Pak je kvalitní masáž rozhodně na místě!

Dnes se s Vámi podělím o to, jakým procesem masáží jsem si prošla já, a proč si myslím, že je nesmírně důležité čas od času dát tělu pořádny "odpočinek" ve formě masáže.
Na závěr se dozvíte konkrétní doporučení na základě mé zkušenosti.

Pravda, na masáže jsem nikdy moc nechodila. Přišly mi hodně drahé.
Jenže. Pak jsem začala mít problémy se zády.
Jsem typ člověka, který si nerad stěžuje, ale snaží se problém řešit a najít příčinu vzniku, popř. odstranit ji. Kromě různých cviků na záda, jsem si zašla i na svoji první masáž.

Šli jsme tehdy s Mikim do jakési čajovny v Praze, kde jsme se dozvěděli, že mimo čajů dělají i masáže. Thajské. Po půlhodince čekání nás masérky zavedly do místnosti, kde byly na zemi dvě madračky. A pak začla hodina utrpení. Masáž by ještě nebyla asi to nejhorší, i když bolelo to teda pořádně. Hlavní nepříjemností byl fakt, že rodilé thajky se pravděpodobně nějakou dobu neviděly a v průběhu celé masáže si povídaly docela nepříjemně hlasitě asi takto. Tjiunsi mi tiusiong bio phamk dij fkdjkljdifjkknjv nvjrnfn... Ani chvilka ticha. Pořád na sebe ječely cosi cizojazyčně a vysvětlovaly si, co má zrovna každá s nich na srdíčku.
No, zaplatili jsme dohromady za hodinu tohoto "Thiong jings khingekn" a bolesti 800Kč.
Dnes už vím, že thajská masáž má asi docela bolet, a že se dá předem domluvit stupeň bolesti, ale rozhodně ve spojení s tím křičením to bylo velmi nekomfortní a víc už bych nešla. Teda alespoň ne ke dvěma thajkam v pražské čajovně.

Další masáž, kterou jsem podstoupila, byla spíš taková "zvláštní" a dodnes moc nevím, co si o ní myslet.
Od spousty lidí jsem na pana maséra slyšela doporučení, tak jsem vyzkoušela. Tentokrát si účtoval 500Kč/hodinu.
Za pánem jsem přišla do nějakého bytu, kde to všude překypovalo knihami a dalšími předměty. Nic pro mě. Ale to nevadí, třeba masáž bude dobrá! O to mi v podstatě jde hlavně.
Tehdy celý proces probíhal bez spodního prádla. Možná mi zůstaly kalhotky, už je to déle, tak si přesně nevzpomínám. Šlo o Dornovu metodu masáže, návrat kloubů a kostí na původní místo. Pan masér mě různě obracel, kroutil se mnou, zvedal v různým pozicích a celou dobu se tvářil, že "teď to tam zaklaplo", "obratel je zpátky na svém místě" a na konci se chválil, jak mi ty záda spravil. Já jsem ale upřímně necítila nějaký velký rozdíl. Popravdě vlastně žádný. V průběhu masáže mi ještě vykládal o svých seminářích, kde zkoumají nahou dobrovolnici a prohmatávají ji. Hlavně vně :-o. No nevím, ale asi je to na mě už trošku moc. Rozhodně bych nechtěla nikoho urazit, zvlášt, když třeba ostatním pomáhá, ale celkově mi to přišlo spíš uchylné. K tomuto pánovi už bych taky nešla.

Pak jsem dlouho nikde nebyla a bolesti se snažila napravit správnou stravou, cvičením a stretchingem. Záda ale pořád dost často bolela a cítila jsem, že mám totálně zatuhlej trapéz. Měla jsem ho tak tuhej, že si toho všiml i můj fitness kouč - Michal Kulštějn :P. Ten mi řekl, že masáž by byla opravdu víc než na místě. V tohle období nám zrovna do fitka v Boby centru přidělili nového maséra, takže v této spojitosti jsem se rozhodla vyzkoušet i tohoto pána.
Po telefonické domluvě jsem přišla do malé, útulné místnosti a v mini kabince jsem se svlékla vršek a přikryla si prsa přiděleným ručníkem. Pak jsem si lehla na masážní stůl.
Pan Čaník mně namazal olejíčkem celá záda, projel rukama, aby zjistil, jak na tom jsem, a masáž začla.
Ty vole, bruální!!! Tohle byla moje první reakce, když jsem se svěřovala Mikimu :D.
Hodina totálně intenzivní masáže zádových svalů. Fakt jsem si nemyslela, že by někdo mohl hodinu masírovat jenom jedny záda. Postupně mi uvolňoval jeden sval za svalíkem, a že jich teda bylo zatuhlých. Odcházela jsem totálně zničená, jako po hard core tréninku v posilce. A další dva dny stejně tak záda cítila.
Rovnou jsem se domluvila na další masáž, za dva týdny. Do té doby záda najednou úplně OK! Vážně, konečně po asi dvou letech bolestí mně dva týdny v kuse nebolela. Tenhle druh masáže v podání pana Čaníka mi opravdu sedl!
Další zádová masáž už byla docela v pohodě, nebyla tak intevzivní proto, že už jsem měla největší odblokaci za sebou.

Dnes 13.12. jsem šla na masáž nohou. A opět musím říct. Mazec! Nožky mě bolí a cítím, že po téhle masáží potřebují snad ještě víc odpočívat, jak po tréninku.
A závěr? Myslím, že jsem přišla na zázračného maséra, který si za skvělé služby účtuje 600Kč /hod jednorázově, což je za tuhle úlevu luxusní cena. Pan Břetislav Čaník je král rekondičních masáží a ano, opravdu mě jenom masíroval svaly :D.
Rozhodně doporučuji zajít si k němu pokud nechcete čelit tomu, že si zaplatíte masáže, které budou drahé a ještě ke všemu stát za prd (tel.:720 062 037).
(UPOZORNĚNÍ: nejedná se o sjednanou propagaci, ani nic podobného. Jde pouze o vlastní skvělou zkušenost, o kterou se chci podělit.)


Proč je tedy kvalitní masáž podle mě tak důležita? 
(bavíme-li se o rekondiční masáži, se kterou mám skvělou zkušenot)

Pro cvičence je stejně důležité cvičit jako regenerovat tohle je jedna z možností.

1. Kvalitní masáž pomůže od svalové bolesti, např. bolesti zad.
2. Můžete dál pokračovat v tréninkovém plánu bez omezení.
Pokud máte zatuhlé svaly, je velmi nepříjemné svaly ještě více namáhat. Krom toho je to ze zdravotního hlediska špatně. Může docházet k přetížení, tím k tvoření svalových disbalancích a ty mají za následek špatné postavení těla, které se Vám postupně více a více zafixuje, pokud s tím nic neděláte. A poté dochází např. k vyhřéznuté plotýnce, ruzným bolestem, kdy špatně postavená kost vlivem zkráceného svalu, tlačí na nerv nebo působí jinou neplechu.
3. Masáž taky podporuje psychické zdraví.
Dochází při ní k uvolnění napětí a stresu. Proto bych ji doporučila i lidem, kteří mají psychicky či fyzicky náročné zaměstnání.

... a doporučení nakonec, rozhodně ji zařaďte do svých povinností, i když si myslíte, že ji nepotřebujete.. protože zjistíte, že jí potřebujete :D. Ale dejte pozor s výběrem :). Někdy se tváří nóbl, vysoká cena, vonné svíčky, relaxační hudba, ale masáž pak stojí za prd nebo nesplňuje svůj účel. Dejte pozor i při volbě druhu masáže, protože každá metoda je dobrá k něčemu jinému.

GOOD LUCK při první zkušenosti!