Jíst zdravě i na Vánoce? 2 druhy cukroví za 20minut.
Jak udržet figuru, když kolem jsou jen samé nezdravé cukry?
Dnes představím 2 druhy nepečeného cukroví, které nám usnadní vánoční cukrtrable. A navíc chutná vítečně.1. Proteinové koule
PROTEIN/RAW/GLUTEN FREE/NO BAKE
INGREDIENCE (1 porce)
40g datlové pasty (DAMORA)
15g rýžového proteinu (Dragon Superfoods)
10g slunečnicového semínka
3g ghee/kokosového oleje
POSTUP (10min)
Slunečnicové semínko rozmixujeme na mouku a smícháme se zbytkem. Vše pořádně prohnětnem a tvoříme koule. Můžeme přidat kapku vody.
Kalorické hodnoty
260kcal = sacharidy 32g/tuk 9g/protein 16g
2. Energetická tyčinka
RAW/GLUTEN FREE/NO BAKE
INGREDIENCE (1 porce)
35g datlové pasty (DAMORA)
20g kešu ořechů (Vitalvibe)
7g kakaa (Vitalvibe)
5g kakaových bobů (Vitalvibe)
POSTUP (10min)
Kešu a boby rozmixujeme na kousky a smícháme se zbytkem. Vše pořádně prohnětnem a tvoříme tyčinky. Můžeme přidat kapku vody.
Kalorické hodnoty
268kcal = sacharidy 36g/tuk 12g/protein 7g
0 komentářů:
Okomentovat